종합비타민 효능, 부작용 그리고 왜 먹어야 하는가?
종합 비타민은 여러 종류의 비타민과 미네랄, 핵산, 아미노산 등 다양한 영양소를 포함하고 있기 때문에, 체내의 대사 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데도 좋은 영향을 미칩니다. 특히 비타민 C의 효능으로는 항산화 작용과 호흡기 감염증 예방 등이 있으며, 비타민 B, 칼슘, 철분 등도 함유하고 있습니다. 하지만, 종합 비타민 영양제는 비타민과 미네랄 등이 함유되어 있기 때문에 과다 복용시 일부 영양소가 쌓여 생체 내 노출 농도가 높아질 수 있습니다. 이러한 경우 부작용이 발생할 수 있으므로, 권장 섭취량과 복용 방법을 지켜야 합니다. 따라서, 종합 비타민 영양제는 영양 부족을 보완하기 위한 보조적인 역할을 하며, 균형 잡힌 식단과 함께 적절하게 복용하여 건..
2023. 5. 4.