[종합비타민] 추천, 부작용, 효과, 고르는 법 총정리
종합비타민 추천 BEST 5 순위 종합비타민 부작용: 종합비타민은 여러 가지 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있는 영양제로, 일상적인 식단으로는 어려운 영양소를 보충해주는 역할을 합니다. 그러나 종합비타민 제품은 다양하며, 성분과 함량, 가격 등이 다르기 때문에 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 됩니다. 따라서 제가 직접 먹어본 종합비타민 제품 중에서 추천하는 BEST 5 순위를 소개하겠습니다. 순위 제품명 성분 및 함량 가격 장점 단점 1위 MegaFood 비타민 D3 & MegeFlora 플로라 비타민 D3 2000 IU, 메이크플로라(유산균) 44,000원 유기농 원료 사용 유산균 함량 높음 가격이 비싸다 2위 Thorne Research 베이직 미니멀리스트 멀티비타민 비타민 A, C, D, ..
2023. 5. 4.
종합비타민 효능, 부작용 그리고 왜 먹어야 하는가?
종합 비타민은 여러 종류의 비타민과 미네랄, 핵산, 아미노산 등 다양한 영양소를 포함하고 있기 때문에, 체내의 대사 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데도 좋은 영향을 미칩니다. 특히 비타민 C의 효능으로는 항산화 작용과 호흡기 감염증 예방 등이 있으며, 비타민 B, 칼슘, 철분 등도 함유하고 있습니다. 하지만, 종합 비타민 영양제는 비타민과 미네랄 등이 함유되어 있기 때문에 과다 복용시 일부 영양소가 쌓여 생체 내 노출 농도가 높아질 수 있습니다. 이러한 경우 부작용이 발생할 수 있으므로, 권장 섭취량과 복용 방법을 지켜야 합니다. 따라서, 종합 비타민 영양제는 영양 부족을 보완하기 위한 보조적인 역할을 하며, 균형 잡힌 식단과 함께 적절하게 복용하여 건..
2023. 5. 4.