비타민 D3 효능
비타민D3: 과량 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다 비타민D3: 비타민D3은 우리 몸에서 칼슘 흡수와 근육, 신경 기능에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 과량 섭취할 경우, 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 비타민D3 섭취 시 주의해야 할 점들이 있습니다. 비타민D3을 과량 섭취할 경우, 몸에 축적되어 부작용이 발생할 수 있습니다. 항상 권장 섭취량을 지켜야 하며, 알레르기 증상, 위장 트러블, 고칼슘혈증, 신장독성 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 약물 복용 중일 경우에는 약물과 시간차를 두고 복용해야 합니다. 비타민D3 복용 시간도 중요합니다. 공복 상태에서 섭취할 경우, 흡수율이 30% 내외로 낮아지므로, 하루 중 가장 많이 먹는 식사 때 함께 복용하면 흡수량을 높일 수 있습니다. 또..
2023. 5. 3.
비타민B - 피로, 구내염, 아토피, 피부염, 임신, 스트레스
구내염 비타민B: 구내염 예방과 치료에 효과적인 영양소 구내염비타민B: 구내염은 입 안의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 많은 사람들이 경험하는 일상적인 질환 중 하나입니다. 구내염을 예방하고 치료하기 위해 여러 가지 방법이 있지만, 영양소 섭취도 중요한 역할을 합니다. 구내염 예방과 치료에 효과적인 영양소 중 하나는 비타민 B입니다. 비타민 B군에는 B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 등이 있으며, 각각의 비타민 B가 다양한 기능을 가지고 있습니다. 구내염 예방과 치료에 가장 효과적인 비타민 B는 B12와 B6입니다. B12는 신경계를 유지하고 혈액 형성에 중요한 역할을 하며, B6는 당질 대사를 조절하고 면역체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 따라서, 구내염 예방 및 치료를 위해 비타..
2023. 5. 3.