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눈 피로 푸는 법 결명자: 눈 건강에 탁월한 효과 눈피로푸는법: 결명자는 눈이 충혈되고 아프고 붓고 눈물이 흐르는 증상을 치료하는 데 효과적인 약물입니다. 눈 건강을 위한 보조제로 많이 사용되며, 열이 대장에 쌓여서 생기는 변비에도 효과가 있습니다. 또한, 혈압을 내리는 데 도움을 주며 동맥경화 예방에도 사용됩니다. 결명자는 눈을 밝게 해준다는 뜻으로, 이름처럼 눈 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 결명자에는 베타카로틴과 비타민 C, E 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 눈으로 투과되는 빛의 에너지를 흡수하는 작용이 있습니다. 따라서, 노안이나 고혈압으로 인한 망막 손상 등 눈 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 결명자는 식품으로 섭취할 수도 있지만, 보통은 약제로 판매됩니다. 특이한 맛과 냄새 때문에 많은 사람들.. 2023. 5. 27.
60대 여성 영양제 감마리놀렌산 직접 골랐어요. 60대 여성 영양제: 마그네슘과 유산균 60대여성영양제: 마그네슘은 혈관 경련, 편두통, 두통, 생리통 등을 완화시키는 역할을 하며, 근육이 정상적으로 수축하고 이완하도록 도와주어 활력을 증진시키는 역할도 합니다. 60대 여성들은 노화로 인해 마그네슘 섭취량이 감소하기 때문에 꾸준한 마그네슘 섭취가 건강에 좋습니다. 또한 60대 여성들에게 유산균 섭취도 중요합니다. 유산균은 유익균을 증진시키고 유해균을 제거하여 장을 건강하게 만들어주는 역할을 합니다. 이를 통해 배변활동이 원활해지는 효과를 볼 수 있으며, 면역력을 증진시켜 건강한 노년을 보낼 수 있습니다. 따라서 60대 여성들은 마그네슘과 유산균이 포함된 영양제를 꾸준히 섭취하여 건강한 노년을 보낼 수 있습니다. 영양소 기능 추천 섭취량 음식 마그네슘 .. 2023. 5. 27.
50대 필수 영양제 2가지 50대 필수 영양제 50대필수영양제: 50대는 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 적절한 영양소를 섭취해야 합니다. 이를 위해 50대 필수 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 첫 번째로, 비타민 D는 골다공증 예방을 위해 중요합니다. 실내에서 지내는 시간이 길어지거나 태양 노출이 어려운 겨울철에는 더욱 필수적입니다. 두 번째로, 오메가3은 심장 건강에 중요한 영양소입니다. 생선, 견과류, 씨앗류 등을 섭취하여 충분한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 세 번째로, 비타민 B12는 인지 기능 유지에 중요하며, 고기, 생선, 우유 등에서 섭취할 수 있습니다. 네 번째로, 마그네슘은 근육 건강과 심장 건강을 유지하기 위해 필요한 영양소입니다. 견과류, 녹차, 초콜릿 등에서 섭취할 수 있습니다. 다섯 번째로, 비타민 .. 2023. 5. 27.
순수식품 오메가3비타민D 복용법 챙겨요 비타민 D 복용법과 중요성 비타민D복용법: 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인을 흡수하고, 뼈를 성장 및 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그 외에도 면역 체계 강화, 인슐린 수용체 활성화 등 다양한 효과가 있어 일상적인 섭취가 필요합니다. 그러나 많은 사람들이 비타민 D 결핍에 시달리며, 이를 방지하기 위해 복용법과 중요성을 알아야 합니다. 표에서 알 수 있듯이, 비타민 D는 갓 태어난 아이부터 성인까지 모두 충분히 섭취하도록 권장됩니다. 특히 한국은 일조량이 부족한 지역이기 때문에 더욱 중요합니다. 마이클 박사에 따르면 하루에 1만IU 정도 비타민D를 5개월 정도 복용하여도 아무런 독성이 없다고 합니다. 또한 하루 5000IU 정도의 비타민D는 영원히 복용해도 문제 없다는 연구 결과도 있습니다.. 2023. 5. 27.
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