타우린(Taurine)의 모든 것(효능, 복용량, 논문 등)
타우린: 건강에 미치는 영향과 함량 TAURINE: 타우린은 아미노산 중 하나로, 인간의 신체에서 많은 분획에서 발견됩니다. 그 중에서도 가장 많이 함유된 곳은 뇌, 심장, 근육, 간, 안구 등입니다. 이러한 타우린은 다양한 건강상의 이점이 있는데, 대표적으로 뇌 기능 개선, 포만감 증가, 체력 증진, 콜레스테롤 수치 감소, 면역력 강화 등이 있습니다. 하지만, 타우린이 포함된 제품을 구입 및 섭취할 때에는 반드시 전문가인 의사나 약사와 상의하고 결정해야 합니다. 일부 타우린 함량이 과도할 경우 잠재적인 건강 위험이 있으므로, 적절한 양을 권장합니다. 타우린 함유 식품은 참고용으로만 사용하고, 신체 상태와 타우린 함량을 확인한 후 결정하는 것이 좋습니다. 타우린이 함유된 주요 제품은 음료수, 에너지 드링..
2023. 5. 17.
비타민 B: 이점, 공급원 및 고용량 비타민 B 보충제의 잠재적 위험
고용량 비타민B: 혜택과 식품소개 고용량비타민B: 고용량 비타민B는 에너지 생성에 필수적인 비타민으로, 다양한 식물성 식품 및 육류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민은 인체 내에서 에너지 생성, 혈액 생성, 뇌 기능 강화 및 면역 기능 증진에 중요한 역할을 합니다. 고용량 비타민B의 대표적인 종류로 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(엽산) 및 비타민B12(코발라민)이 있습니다. 고용량 비타민B는 다양한 식품에서 함유되어 있습니다. 대표적인 고용량 비타민B 함유 식품으로는 닭고기, 돼지고기, 생선, 두부, 흑임자, 대두 등이 있습니다. 또한, 곡류류, 견과류, 녹차, 된장, 계란 등에도..
2023. 5. 17.