눈시력 좋아지는 법
눈 건강을 위한 영양소 눈시력좋아지는법: 눈 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필요합니다. 먼저, 비타민 A는 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A를 많이 함유하고 있는 음식으로는 케일, 당근, 고구마 등이 있습니다. 다양한 채소나 과일 역시 눈 건강에 매우 유용한 영양소를 가지고 있습니다. 또한, 비타민 C와 E도 눈 건강을 지켜주는 데 중요한 역할을 합니다. 레드페퍼, 브로콜리, 귤, 오렌지 등을 많이 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다. 특히, 오메가-3 지방산은 망막 기능을 향상시켜 시력을 유지시키는 데 큰 역할을 합니다. 서양인들은 일반적으로 어류를 먹는 경우가 많으나, 한식으로는 참치, 꽁치, 광어, 물고기 등을 많이 먹어봅시다. 마그네슘 역시 눈의 피로를 해소시키며 시력을 ..
2023. 5. 22.